Динамическая фитнес-йога идет запись
Уроки фитнес-йоги ведут Ирина Ниприцкая и Демченко Иванна
Хатха-йога - начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.
Расписание
Суббота
с 11:00
до 12:30
Стоимость занятий: абонемент на 8 занятий - 4000 руб, на 4 - 2300 руб.
Вторник
Четверг
с 12:00
до 13:30
Стоимость занятий: абонемент на 8 занятий - 4000 руб, на 4 - 2300 руб.
Понедельник
Четверг
с 20:30
до 22:00
Стоимость занятий: абонемент на 8 занятий - 3500 руб, на 4 - 2000 руб.
группа в наборе
Цените свое время - закажите урок на дом!
Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).
Польза фитнес-йоги
- восстановление утраченного зрения;
- очищение желудочно-кишечного тракта от всякого рода шлаков и токсинов;
- повышение уверенности в себе вследствие укрепления нервной системы;
- улучшение сердечного ритма;
- избавление от большинства болезней мочеполовой системы;
- избавление от болей в спине, зубной и других видов болей;
Занятия по Хатха йоге включают в себя следующее:
- Асаны (позы) помогают сохранить своё тело здоровым, красивым и сильным. При выполнении асан важно спокойное расслабленное дыхание. Для каждой асаны оно свое, также как и каждая асана направлена на свою цель. В совокупности асаны пзволяют достичь значительных результатов, позволяющих чутко ощущать эмоциональное и физическое состояния собственного организма и управлять ими.
- Пранаяма (дыхательные упражнения). В первую очередь система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм.
- Концентрацию внимания. Она поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем человека.
- Медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и познать своё Я.
- Хатха-йоге не чужды также и
динамические упражнения, которые вы могли видеть на уроках физкультуры, например отжим от пола. Они ускорят вывод токсинов из организма, создадут вам сильное и красивое тело и позволят быть жизнерадостным еще на долгие годы.
На своих занятиях Иванна дает, помимо упражнений, полное описание воздействия их на организм, объясняя принципы восточной философии здоровья и молодости. Так же вы освоите уникальную программу, созданную на основе техники фитнес и хатха-йоги. Особое внимание уделяется гибкости и тонусу позвоночника.
В дополнение к физическим упражнениям, хатха- йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Каждый ученик получает персональные рекомендации по питанию.
Программа полностью адаптирована к современной жизни и дает возможность правильного сочетания здоровья и красивого, стройного тела.
