Фитнес программы / Направление

Экспресс-фигура

Занятия 'Экспресс-фигура' ведет Ольга Кучинская

Экспресс-фигура - разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики и комплекс упражнений, предполагающий максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, спины, ягодиц и бедер с использованием специального оборудования и сопротивления собственного веса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Фигура! Здоровье! Энергия!

Преимущества занятий по программе Экспресс-фигура:

• Красота! Занятия отлично корректируют фигуру! Дают возможность приобрести гармонично развитое, сильное и в тоже время гибкое, функциональное и послушное тело
• Оптимальный вес! Пилатес-интенсив - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме
• Здоровье! Занятия дают оптимальную тренировку сердцу, сосудам, мышцам и суставам, помогают развитию силовой выносливости, способствуют оздоровлению позвоночника
• Развитие! Занятия вырабатывают музыкальность, чувство ритма, гибкость и пластику. А так же помогают психологически раскрепоститься, избавляют от комплексов и стереотипов.

Эффект от занятий аэробикой:

• занятия аэробикой заметно улучшают форму голени, бедер и ягодиц
• уменьшение жировой ткани
• занятия повышают общий тонус мышц всего тела и уровень выносливости
• занятия улучшают обмен веществ
• занятия способствуют укреплению сердечно-сосудестой, мышечной и нервной системы
• занятия нормализуют артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата

Упражнения на гибкость позволят избежать увеличения объема мышц, которое может происходить при выполнении коротких сокращений в силовой части урока, придадут фигуре изящность и позволят осваивать более сложные движения. За счет растяжки связки становятся эластичными, а суставы - подвижными.